Corsi Fitness
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Calisthenics Fitness
Insegnante Internazionale
Calisthenics (dal greco Kalos - bello e Sthenos- forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un corpo muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l'allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un'attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Fit Boxe
Insegnante internazionale
Fit Boxe che cos'è e perchè praticarla. ... Un esempio particolarmente "felice" di questo connubio è indubbiamente la Fit Boxe, detta anche aerobica boxata, paradossalmente nata in Occidente e poi diffusasi, dato il grande successo ottenuto, anche in Oriente.
Pump
Insegnante Coni
si tratta di un tipo di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.
Posturale e vertebrale
Insegnante Coni
La ginnastica posturale è un'attività motoria molto utile per migliorare la postura ed efficace nel prevenire e combattere i dolori articolari, l'artrosi, la cervicalgia, la dorsalgia, la lombalgia e la lombosciatalgia e i problemi alle anche. Inoltre si potrà partecipare anche a corsi di training autogeno, rilassamento muscolare progressivo e biofeedbeck, indispensabili per l'abbatimento degli effetti negativi dello stress.
Pilates
Insegnante Coni
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell'area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).
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